✦ Подсчёт калорий кажется инструментом чёткого контроля. На деле — это способ запустить хроническую тревожность и замедлить обмен веществ.

✦ Метаболизм (обмен веществ) — не арифметика. Он не считает калории, он считывает сигналы. Для него важнее не сколько, а что и когда.

✦ Организм реагирует на системный дефицит калорий так же, как на системную угрозу.
Известно, что при длительном ограничении ккал в питании включаются механизмы внутренней экономии:
• падает уровень Т3 при нормальном ТТГ,
• снижается температура тела и скорость синтеза белков,
• активируется кортизоловая стресс-ось,
• растёт тревожность и появляется сильная тяга к еде.

✦ У людей на низкокалорийном рационе уровеньактивного Т3 существенно ниже, чем у тех, кто питается сбалансированно — без признаков лучшей метаболической адаптации.

✦ При длительном дефиците организм не сжигает, а гасит огонь обмена — чтобы выжить, а не чтобы восстановиться.

✦ А вот эта работа демонстрирует, что состояние после потери веса связано с повышенным чувством голода, снижением энергозатрат, нейрогормональными и нейрональными изменениями.

✦ Так что, быстрая потеря веса с таким инструментом, как дефицит калорий — может впоследствии вызвать ещё больше проблем.

✦ Это биология самосохранения.
Тело защищает энергию, а мозг — контроль.
Так возникает орторексия, зависимость от счёта, постоянное ощущение холода (нарушена терморегуляция), бессонница и раздражительность.

✔ Remee+ в философии RemMEAL рассматривает питание иначе: калорийность вторична!

✔ Главное — внятный отклик вашего организма! Устойчивость насыщения пищей, ясность, тепло, сила и восстановление после еды.

✔ V модуль Remee+ «RemMEAL. Питание через восстановление, а не ограничения».

Доктор Владимир Попов (@detsdoc) показал, как оценивать адекватность питания по реальным физиологическим маркерам, без приложений и подсчётов, а также рассказал про «невозможное» — Как вернуть в рацион своих «врагов»?

➺ДОСТУП к модулю Академии Remee+

❗️ Один из самых полезных модулей для обучающихся на Remee+ специалистов и для всех ремейтов.

Тело не нуждается в калькуляторе, оно нуждается в сигналах, которые понимает.

➺ Поделитесь этим материалом.
Возможно, именно он поможет кому-то впервые за долгое время поесть без страха и подсчёта.

—
команда Remee+